吃什么坚果对皮肤好

吃什么坚果对皮肤好

众所周知,零食一般都被认为是不健康的,尤其是经过了各种加工渠道的,但坚果恰恰例外,不少的说法中,坚果对人的身体健康是有贡献的,甚至是在皮肤美容方面。那么,吃什么坚果对皮肤好呢?

首先第一种吃了会对皮肤好的坚果是榛子,榛子中含有丰富的,有利于促进细胞更新换代的维生素E,能够有效期到缓解皮肤衰老速度,减少皱纹的产生的效果。同时,它还具有纯天然的抗氧化功能,有利于改善皮肤,淡化痘印和斑点,还能防止血管硬化。

其次,吃核桃也有助于皮肤肤质的改善。除了像榛子一样,核桃也含有大量的,人体最理想的美容剂维生素E外,它还有助于帮助肠道改善吸收功能减少肠道对胆固醇的吸收,减低血脂,从身体内部源头减少对皮肤不好的物质的产生。另外,核桃中含有的脂肪酸还能健脑补脑。

再有,松子也是坚果中不错的选择。松子仁性温和,味甘,含有的脂肪中的油酸、亚滑酸是不饱和脂肪酸,能帮助人体肠道消化,润肠通便,将人体中多于的废物及时排出体外,防止堆积在身体内,影响激素的分泌,进而影响皮肤肤感和美容。